What is Wellbeing
ウェルビーイングとは
身体的・精神的・社会的に良好な状態を指すウェルビーイング。TERASUはこの3つを同時に整えることで、持続可能な変化を実現します。
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあること」
TERASUは、この定義をベースに、 身体・心・社会の3つを同時に整えるアプローチを採用しています。
なぜ3つ同時に整えるのか
どれか一つだけでは、変化は長続きしません。
3つを同時に整えることで、初めて持続可能な変化が生まれます。
身体だけでは続かない
運動や食事を頑張っても、心が置き去りだと習慣化が難しい。モチベーションが続かず、いつの間にか元の生活に戻ってしまいます。
心だけでは定着しない
瞑想や自己啓発に取り組んでも、日常に戻ると変化が薄れていく。社会とのつながりがないと、変化を維持する環境がありません。
社会だけでは深まらない
仲間がいても、自分の土台が整っていないと、比較や焦りに陥りやすい。まずは自分自身を整えることが大切です。
だからTERASUは、身体・心・社会の3つを同時に整えることで、
無理なく変化が続く設計を提供しています。
身体
Body
習慣設計
無理なく続けられる生活リズムを一緒に設計します
睡眠改善
質の高い睡眠で、日中のパフォーマンスを向上
運動習慣
鍛えるのではなく、整えるための身体づくり
食事見直し
ストイックではない、持続可能な食生活
朝活参加
毎朝6:30からの朝活で1日をスタート
パーソナル支援
一人ひとりに合わせた個別サポート
心
Mind
実践哲学
答えを教えるのではなく、問いを通じて自分軸を育てる
瞑想・マインドフルネス
思考の余白をつくり、内省の習慣を身につける
ヨガ
身体を通じて心を整える実践
余白の時間
情報から離れ、自分と向き合う時間
価値観の言語化
自分が何を大切にしたいのかを明確に
自己理解
強みも弱みも含めて、自分を知る
社会
Connection
コミュニティ
同じ方向を向く仲間とつながる場
少人数チーム
顔の見える関係性で、深いつながりを育む
オフ会
オンラインだけでなく、リアルでも会える機会
リトリート
自然の中で、仲間と共に過ごす特別な時間
共通言語
同じ価値観を持つ仲間との対話
共創の機会
一緒にイベントや企画を作り上げる経験
本来の自分に戻る時間を、
後回しにしない。
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無理な勧誘ではなく、あなたに必要な整え方を一緒に整理します。
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